【調布　整体】肩こりの改善ポイント

こんにちは、くじら整体院です！

 

急に寒くなりましたね。

一週間前の気温と比べると最高気温が１０度以上差がでた日もあったようです。

暑い、寒い、は体を弱らせます。

忙しい、疲れた、よりもダメージは大きいです。

どうぞ無理せず休んでくださいね。

 

 

・肩のコリがある

・肩に力が入ってしまう

・肩こりが気になって集中力が出ない

・肩が動かしにくい

・肩が重い

 

このような症状で悩んでいませんか？

肩こりは誰にでも起きる症状です。

「私は肩こりはありません」という人でも、触ってみると肩の筋肉が硬い人は多いです。

コリを自覚していなければ、そのままで良いというわけではありません。

肩のコリを自覚していようがなかろうが、肩のコリが存在するということは「体に問題がありますよ」

というサインになります。

 

肩こりの主な原因は血行不良です。

血液の循環が悪くなり、不調を感じます。

 

その為、改善方法としては、二つのパターンが挙げられます。

①短期的な改善を目指すのであれば、運動やストレッチが効果的です。

肩を回したり、肩周辺の筋肉が付着する筋肉を動かしてあげることで、老廃物を流しコリを解消していきます。

 

②長期的に改善を目指すのであれば、食事の見直しや体の歪みの調整がお勧めです。

現代では美味しいものがたくさんありますが、体にいい物ばかりとは限りません。

自分の体は自分が食べたもので出来ています。

身体に必要な栄養を考えて食事をすることで、普段からの血行を改善していきます。

 

ただ一番大事なのは、今の自分の生活状況をしっかり把握することです。

何が体に負担をかけているのか？

身体のどこが弱いのか？

自分を知って、適切な対処をとるよう心がけましょう。