【調布　整体】食事と体調不良

こんにちは、くじら整体院です！

 

寒いですね。

ようやく１１月っぽい気温になりました。

１０月に一度寒くなった時に、扇風機と暖房器具を入れ替えたのですが、

また暑さが戻ってしまったので再度暖房器具をしまって扇風機を出しました。

もうこの後は暑くならないですよね？？

 

・身体の疲れが抜けない

・朝起きると調子が悪い

・お腹がいつも張っている感覚がある

・腰痛や首の痛みが改善しない

・よくぎっくり腰になる

 

このような症状に悩んでいませんか？

デスクワークや肉体労働で溜まった疲労は睡眠によって回復します。

人間の体の当たり前の作用です。

しかし、私たちが当たり前と思っている体の働きにも優先順位があります。

 

仕事でも考えると思います。

「どの作業からしなければならないのか？」

 

人間の体も同じで優先順位があります。

例によく出るのが食事です。

 

食事をすると、食べたものが胃に入ります。

胃に入ってきたものを消化するために胃液が作られます。

 

この消化という工程にはものすごい血液が必要になります。

その為、食事のあとは胃に血液が集中するため、ぼーっとすることが多いと思います。

それは脳の血流が低下するからだと言われています。

 

このように、消化という作業は体の働きの中ではとても優先順位が高い働きです。

本来寝ている間に疲れを取りたいけれど、

・食べ過ぎ

・寝る直前の食事

・刺激物

などで寝ている間中、消化作業に時間を取られていて一日の疲労が取れなかった、というのはよくあることです。

 

身体の疲労を回復できるように、寝る前は食事を控えたり、食べ過ぎないように量の見直しをすることで睡眠の質が向上していきます。

 

痛いところだけに目を向けず、自分の生活習慣と向き合うと整体なども効果が高まりますよ。