【腰の痛み】腰痛4日目

こんにちは、くじら整体院です！

 

ぎっくり腰になってから4日目となりました。

 

だいぶ動けるようになりました。

 

立ち姿勢や歩行動作は、ほぼ普段と変わらないくらいになってきました。

 

気になるのは右腰の筋肉のハリが残っていることと、やはり身体を横にした時の寝返りがゆっくりでないと怖いところです。

 

床から起き上がるときも身体の重心と、痛みが出てこないかを確認しながら立ち上がるようにしています。

 

自分でいろいろ調整をしてみてわかったことがあります。

 

ぎっくり腰の初日から、とにかく腹筋に力をずっと入れていました。

 

これは意識的にではなく、無意識に腹筋が硬くなっている状態です。

 

この緊張が緩んだらよくなるんじゃないか？と思い、うつ伏せになって上半身を少し起こしてお腹のストレッチをしてみました。

 

その結果、腰の痛みが嘘のようになくなりました。

 

が、少し歩いているうちに「ビキッ！」と鋭い痛みに襲われてしばらく動けなくなりました。

 

腰が負傷しているので、身体は腹筋を緊張させることで何とかバランスをとってくれているようです。

 

まだ腰の傷が治っていないのに腹筋の緊張を無理に取ってしまうと、身体は異常を感知し、またすぐに腹筋を緊張させようとします。

 

問題があるからすぐに調整、というのは身体のシステムとしてはえらい迷惑な行為です。

 

やはり、よく検査をしてから調整をしなければ、と自分の身体で勉強ができました。

 

皆様もどうぞお気を付けください。