【腰痛】ぎっくり腰　腰の痛み

こんにちは、くじら整体院です！

 

寒くなると身体の不調が出てきます。

皆さんはどうですか？

多いのは、冬になるとぎっくり腰になるタイプです。

 

まだ日中の日が出ている時間帯は暖かいですが、これからますます寒くなると、寒さで血管が収縮し、血流が悪くなります。

すると普段よりも疲労の回復が遅くなり、いつも通りに休んでも回復しずらくなります。

そのまま気づかずに疲労をため込み、ふとしたことをきっかけに「あっ！」と痛めることが多いです。

 

一般的に多いきっかけは、くしゃみです。

身体の力が抜けた状態から急に力が入ることが影響するようです。

他には寝ている状態から起き上がったり、椅子から立ち上がったり、など。

普段は何も考えずにしている動作が痛めるきっかけになります。

 

ちなみに私はバスケットの試合中に前の人にパスを出したらぎっくり腰になりました(笑)

 

ぎっくり腰になると

・布団から起き上がれない

・姿勢を変えられない

・少しの動作でもビキっと痛む

・動くのが恐い

などがあげれらます。

 

また痛みをかばうために身体が前傾姿勢になったり、左右に傾いたりすることがあります。

 

一度ぎっくり腰になってしまうと、改善しても疲れた時に腰に違和感を感じることが多い、と患者さんとも話していました。

 

なってから治すより、ならないのが一番！

疲れをため込まない様に、どうぞお気を付けください。