【肩こり】筋膜リリースをやってみた②

こんにちは、くじら整体院です！

本格的な雨ですね。

今日が晴れていれば子供のプール納めだったのですが、残念です！

 

さて、昨日の続きの筋膜のお話しです。

筋膜が歪むといろいろな不調が出てくるとお伝えしました。

筋膜が歪む原因としては、同じ姿勢を続けること、脚を組んだり、片側で荷物を持つ、などの何気ない日常生活で歪むとされています。

 

この歪みを解放、解き放つのが筋膜リリースです。

筋膜リリースを目的にしたトレーニングやストレッチもありますが、自分一人で手軽にやるならフォームローラーが良いでしょう。

実際に私自身も購入してやってみました。

 

やってみると、、、

 

めちゃめちゃ痛いです(笑)

 

きっと筋膜が歪みまくっているんでしょうね。

ローラーでやる際には自分の身体の重みで行います。

足なら足の重みだけでコロコロするのですが、痛いです。

これを笑顔で出来る人は相当な健康体だと思います。

 

何日か続けてみると、痛かった部分が範囲が狭くなったり、痛いけど痛みが減ってくる感じはありました。

あくまでも個人の感想です。

骨折や打撲、皮膚に傷やケガがある場合は使用はできません。

 

また痛ければ効いているか、というとそうではありません。

筋膜組織を逆に痛めることにもなりますので、無理な負荷には気を付けましょう。

 

今後も新しい物を試してみながら、実際の施術にも応用していきたいと思います。