【調布　整体】７月の休診日　熱中症に注意

こんにちは、くじら整体院です！

 

７月の休診日についてお知らせです。

７月は日曜、祝日の通常のお休みに加え、１４日（金）をお休みさせていただきます。

ご予約やご相談などがございましたらメール、もしくは留守電でお名前とメッセージをお願いします。

確認次第、こちらからご連絡させていただきます。

 

メール　kujiraseitai@gmail.com

電話　　042-449-6291

 

また８月にもお休みが決まりましたらお知らせいたします。

ご迷惑をおかけいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

梅雨も明けきらない（はず？）のに昨日は気温が３７度を超えたそうです。

昼過ぎに外出しましたが、日差しを浴びるだけで体力を消耗します。

まだ人が多いところではマスクを身に着けてはいますが、さすがにこの暑さではしていられませんでした。

 

この暑さの中で気を付けなければいけないのは熱中症です。

熱中症とは、体温の上昇によって体の中の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能が低下することが原因で起こり、様々な症状があります。

症状は大きく軽度、中度、重度の３つに分類されます。

 

軽度は、立ち眩みや筋肉痛のような症状

中度は、めまい、吐き気、頭痛などの症状

重度は、意識障害やけいれんなどの症状

 

調子が悪いなと思ったら、対策としては２つのことを意識しましょう。

①とにかく体を冷やす

②水分と塩分の摂取

 

特に②では、水分はとっても塩分を忘れてしまうことが多いです。

水分ばかりを取ってしまうと身体の塩分バランスを余計に崩してしまいます。

スポーツドリンクやタブレットなどで必ず塩分も一緒に補給しましょう。

 

少しでも不調を感じたら無理をせず休みましょう！