【足の痛み】ふくらはぎの痛み②

こんにちは、くじら整体院です！

 

昨日は風の勢いが強かったですね。

花粉だけではなく黄砂も飛んでいたらしく、ご来院いただいた患者さんのほとんどが自覚はないようでしたが声がいつもと違っていたように感じました。

私もいわゆる「えへん虫」にとりつかれ、喉に違和感を感じています。

皆様もどうぞお気を付けください。

 

ふくらはぎを痛めてから四日目。

現在はだいぶ動けるようになってきました。

しかし、まだ階段を下りる時につま先から降りて体重を乗せる、というのが痛みます。

その他、ふくらはぎのストレッチのように伸ばすとハリや違和感を感じます。

 

昨日はふくらはぎとその周辺のストレッチと筋膜ローラーを試してみました。

ストレッチに関しては、痛めたのが左のふくらはぎなのですが、左足のすね、腿の裏、おしりの筋肉の緊張感が強く出ていました。

 

筋膜ローラーですが、これは説明書にも書いてありますがケガをした患部に使用してはいけません。

今回は完全に自分で実験をしてみただけなのでマネはしないでください。

ふくらはぎの痛みが強いトリガーポイントに対して痛みがあまり出ないくらいの圧で調整しました。

正直ふくらはぎの痛めた部分に対しては特に変化は出ませんでした。

患部以外のストレッチで硬さを感じたところをやったほうが良いと思いました。

 

今回のように実際に自分がケガをしたときにどうすればよいかと試せるのは貴重な経験です。

まだ痛めてる間にいろいろチャレンジしてみたいと思います。