【ぎっくり腰】ぎっくり腰になりました

こんにちは、くじら整体院です！

 

寒いですね。

寒くなるとぎっくり腰になりやすくなります。

 

１２月に入ってから「ぎっくり腰」「腰痛」で悩んでいる患者さんが増えました。

そんな中に私も入りました。

 

え？

 

私もぎっくり腰になりました。

 

今朝のことです。

朝、布団を片付けていたら「あでっ！！」と腰に痛みが走りました。

痛みが走った態勢からしばらく動けず、心を決めて重心がずれない様にゆっくりと立ち上がりました。

 

自分としてはまっすぐ立っているつもりでも、腰を沿ってお腹を突き出しているような姿勢でないと立てない状況でした。

 

また腰回りを触ると筋肉が固まっていて、明らかに普段の様子とは違います。

 

椅子にゆっくり座ってみると、何とか座れるものの腰を丸くすることはできず、お腹や腹筋も常に力が入っていて膨れているような状態でした。

 

何とかせねば。。。

 

そこから呼吸法や腰椎の調整をして、だいぶお腹と腰の緊張感は減ってきました。

しかし、寝た状態から立ち上がろうとする際にはすんなりとはいかず、物につかまりながらゆっくり立ち上がる状態です。

 

昨日は夜の眠りが浅く寝不足なせいなのか、一日を通して食欲が止まらなかったせいか

二日前に運動を頑張りすぎたせいか、とかいろいろ考えます。

 

が、ようは身体が疲れてたんですね。

身体の疲れは、いっぱい動いたから疲れる、というわけではありません。

今の季節は知らぬ間に疲れをため込みます。

どうぞ無理をせず、年内をお過ごしください。