こんにちは、くじら整体院です！

 

最近運動してますか？

 

コロナが始まってからというもの、趣味のバスケもなかなか参加できません。

 

大会などの目標もなくなってしまったので、身体を鍛えるモチベーションも低下しています。

 

健康のためにも筋トレくらいは、、、と思うんですが、やるなら追い込まないと意味がない！

 

と、体育会系を今も引きづってしまい、重い腰が上がりません。

 

そんな私が、久々にプールに行きました。

 

しかも二日続けて！

 

娘がプールが大好きで、習い事以外でも「プールに行きたい！」というので行きました。

 

もちろん泳ぎ続けるわけではなく、遊びながら１時間半くらい水中にいたわけですが、疲労感がすごい！

 

そして、何年振りかにプールに入って思ったのは、「もう少し沈んでた気がする」でした。

 

勝手な想像ですが、筋肉が脂肪に変わったため浮力が増したのだと思います。

 

日常生活の見直しを考えさせられた出来事でした。

 

そして一番の良かった出来事が、夜ぐっすり眠れました。

 

最近眠りが浅く、2,3時ごろに目が覚めてそこから寝付けないことが多かったのですが、朝まで一気寝ができました。

 

一日の中で、身体を疲れさせるということが大切なんですね。

 

運動不足になって改めて気づかされました。

 

 

2022年03月22日