こんにちは、くじら整体院です！

 

今日も降ったりやんだりの雨です。

 

何が大変かって、子供を保育園に連れていくのが大変です。

 

行きから傘を差さなかったり、水たまりに入ったり・・・。

 

いつもとリズムが違うと部屋の前で「行きたくない！」と交渉戦が始まります。

 

天気のせいではないですが、天気のせいにしたくなります(笑)

 

 

 

さて、夜はしっかりとした睡眠がとれているでしょうか？

 

気温は涼しいですが湿気で寝付きにくいことも多いと思います。

 

ついつい眠くなるまでパソコンやスマホを見てしまうことありますよね？

 

人間は夜暗くなるとメラトニンという科学物質が脳内に作られます。

 

このメラトニンンは身体の調子を整えてくれる働きを持ちます。

 

具体的には、深い睡眠、良い目覚、血圧や体温の調節、身体の機能回復、の働きがあります。

 

しかし、寝る前に強い光を浴びているとメラトニンの量が減り、睡眠の質が落ちます。

 

その結果、身体の機能が低下して老化、肥満、免疫力低下、集中力がでない、など日中の生活に大きな影響を及ぼします。

 

普段から疲れが取れにくい方は一度自分の睡眠を見直してみてください！

 

 

 

2020年06月25日