こんにちは、くじら整体院です！

 

腰痛の改善に、身体の歪みの調整は欠かせません。

背骨や骨盤の歪みは血行不良を引き起こし、痛みや症状の原因になるだけでなく、

自然治癒力を低下させ、回復を遅らせてしまうことがあるからです。

 

では、身体の歪みを整えればそれですべてが治るのか？というとそういうわけではありません。

身体の歪みが整い、血液や老廃物が循環していても、部分的に多く蓄積した老廃物が流れるには少し時間がかかります。

 

施術を受けても

「まだちょっとここが痛いなぁ」

など症状や違和感が残っている場合が当てはまります。

 

理想的には時間をかけて、徐々に回復させていくのが身体に負担がかからない一番の方法です。

 

しかし、

「早く老廃物を流していきたい！」

「何か方法はないか！」

という時は、関節部分でのポンプ運動がオススメです。

 

バスタオルや、小さなクッションを使います。

例えば肩こりの場合には脇に挟んで、ギュッ、ギュッ、ギュッとクッションを潰します。

老廃物やリンパなどは関節に溜まりやすいので、クッションで押しつぶすことにより排出することが出来ます。

すると重かった腕が軽くなったり、痛みが軽減したりすることがあります。

 

これはマッサージのように誰かにやってもらったり、知識も必要ないため、寝る前などに簡単にできます。

 

腰の場合は鼡径部や膝にタオルを挟んで曲げ伸ばしをするだけでいいのでとても簡単です。

 

自分でなんとかセルフケアをしたいと思っている方はぜひやってみて下さいね☆

 

 

 

2016年05月27日