こんにちは！くじら整体院です！

 

皆さん、ゴールデンウィークはいかがでしたか？

今回は長い人で１０連休という羨ましい日取りでしたが、その後の反動はきてませんか？

 

普段の休日なら、日頃の疲れを癒す為にゆっくりしたりしますが、連休となると気分が盛り上がって、

「何かしなきゃ！どこか行かなきゃ！」とついついスケジュールを埋めたくなってしまいます。

 

私もその一人です。

バスケの予定を入れて、友人と飲む約束をして・・・と、家にいたのは仮眠をとるくらいでした（笑）

普段から患者さんには「寝なきゃ治らないですよ、ちゃんと寝て下さいね！」なんてくどく言っているのに、

全く説得力がありませんね（汗）

 

そんな睡眠時間が短い生活をしていると、やはり身体には出てきます。

今回の私の場合、特に感じたのは「むくみ」でした。

 

不規則な食生活も影響しますが、基本的には寝ているときに内臓機能が活発に働きます。

睡眠時間が短いと、それだけ内臓の働ける時間が短くなります。

すると、消化不良、栄養の吸収不足、血行が悪くなり老廃物が蓄積しやすくなります。

 

身体がむくんでしまうと、まず感覚が鈍くなります。

手に関しても常に軍手でもしているんじゃないかというくらいに「手の触覚」が低下していました。

こうなると施術にも影響が出てしまうので「マズイ」と、自分でメンテナンスをしつつ、生活習慣を戻して良く寝るようにしました。

 

今はむくみもなくなり、通常通りの感覚にもどってきましたが、やはり不摂生って体に響きますね。

皆さんも、もし連休を普段と違った過ごし方をしていれば、休んだつもりが逆効果になっているかもしれません。

生活のリズムを整えることと、しっかりと睡眠をとるように心がけて下さいね☆

 

 

 

2016年05月09日