【調布　整体】ギックリ腰の調整と改善

こんにちは、くじら整体院です！

 

気温差が大きいと身体に疲れが溜まります。

普段は何も問題がない動作や習慣も、身体が疲れていると問題が起こる場合があります。

 

代表的な症状でいうとギックリ腰です。

 

普段通りに洗面所で顔を洗おうとしたときに痛めたり、布団を整える時に痛めたり、椅子から立ち上がるときに痛めたり、段々と違和感が強くなり気がついたら痛くて動けなくなっていたり・・・と始まりは様々です。

 

ギックリ腰になると

・腰が痛い

・布団から起き上がれない

・寝返りが打てない

・靴下がはけない

・身体を真っ直ぐにして立っていられない

など、日常生活に支障をきたします。

 

では、その為の改善方法としては何が良いでしょうか？

 

ギックリ腰の原因はあくまでも疲労です。

身体が疲れていて、このままいつも通りに身体を使ったらまずいことになるよ！という状況を食い止めるための手段でギックリ腰になっています。

 

例えるなら、高速道路を走っていて目の前に障害物が落ちていてぶつからないように急ブレーキをかけた状態です。障害物にはぶつからなかったけれど急ブレーキをかけることで運転手や車に一時的に強い衝撃が加わって停止したのが腰の周りの筋肉です。

 

その為、そのまま車を走らせようとすると障害物にぶつかるので、まずは目の前の障害物を取り除くことが優先されます。

 

その後に車を発進させ、徐々にスピードを上げていけば普段と同じように走ることができます。

 

身体も痛みが出ている腰だけではなく、疲労を回復できるように全体を整えることがとても大切です。

 

普段から自分の疲れに意識を向けてみて下さい。