こんにちは、くじら整体院です！

 

暑い日が続いていると思ったら今日は雨。

 

気温が前日と比べて１０度以上差が出るそうです。

 

こういう場合は身体が疲れます。

 

特に忙しいわけではないけれど疲れます。

 

そういうものだと思って、いたわってあげてください。

 

そんな中でも仕事をしていると頑張らなきゃいけないときがあります。

 

頑張りすぎで肩が凝る。

 

コリを通り越して頭痛がする。

 

そんなことありませんか？

 

頭痛にはいくつか種類がありますが、特に多い頭痛が緊張性頭痛です。

 

緊張性頭痛とは、首や背中の筋肉を長時間使い続けることにより炎症が起こって頭痛が出ている状態を言います。

 

例えば、長時間のデスクワークなどが当てはまります。

 

人間の身体は同じ姿勢を続けることが負担となります。

 

寝ているときも寝返りをしますよね？

 

デスクワークもどんなに理想的な姿勢で座っていても、長時間続けると筋肉には負担がかかり炎症が起こります。

 

それが前かがみや姿勢の悪い座り方であれば尚更ストレスが大きくなります。

 

改善方法としては、３０分か１時間に一回は席を立って足踏みやストレッチをすること。

 

また、ストレスがかかって歪んでいる頸部や骨盤の調整をすることも頭痛の改善には効果的です。

 

新しい環境での生活や気候になれるまでは自分の身体を普段よりも見直してみましょう！

 

 

2022年04月14日