こんにちは、くじら整体院です。

 

ちょっと前まで食欲が止まらなくて一日中食べている日が続いていました。

 

しかし、ひどく疲れて子供と一緒に９時に寝てしまうことがありました。

 

すると次の日はそんなに食欲がわかず、むしろ食べなくても平気になりました。

 

今まで子供を寝かせてからスマホをいじって寝るのが遅かったので、おそらく睡眠不足で満腹中枢がよくわからない状態になっていたのでしょう。

 

睡眠をしっかりとることで身体の１日のリセットができます。

 

こうやって経験してみないとなかなか身に染みませんねｗ

 

さて、最近の気候がものすごく不安定で風邪や体調不良になりやすくなっています。

 

晴れと雨の気温差がすごいですね。

 

１日の中で暖房と冷房を切り替えています。

 

そんな時の身体は、昔痛めたところが痛んだり、なんとなく不調に感じたりします。

 

私自身も以前骨折した右手の動きが気になったりします。

 

そんな時には「手当て」と「深呼吸」で循環を良くしましょう。

 

深呼吸をするとリラックスして身体の循環が良くなります。

 

さらに身体の疲れているところ、弱っているところに手を当てて深呼吸をすると循環がより高まります。

 

まだこれから梅雨が控えています。

 

負けない様に頑張りましょう☆

 

 

2018年05月11日