あけましておめでとうございます。

 

くじら整体院の山口です。

 

年末年始はゆっくり過ごされましたか？

 

私は妻の実家に新年の挨拶に行った際、おもてなしをしてもらいお腹がはちきれそうでした(笑)

 

そんな風に、食べ過ぎ飲みすぎで負担がかかることありますよね？

 

だって断れないじゃないですかｗ

 

家に帰ってから自分の身体をチェックしたらだいぶ歪んでいました。

 

休んでいたのに体調不良ってなんだか悲しいですよね？

 

仕事が本格的に始まる前にメンテナンスをしておきましょうね☆

 

もしセルフケアをするなら、いきなり走ったり筋トレをするよりも深呼吸から始めましょう。

 

ゆっくり大きく呼吸をして、まずは全体の循環をよくしてバランスをとりましょう。

 

落ち着いてからストレッチやジョギングなどの軽い運動から始めます。

 

休み中、身体は動かしていなくとも結構負担かかってることがあります。

 

自分なら大丈夫と思わず、徐々に戻していきましょう☆

 

私も頑張りますｗ

 

では今年もよろしくお願いいたします！！

 

 

2018年01月10日