京王線調布駅徒歩約2分 くじら整体院
いつあき予約
股関節の経過

こんにちは、くじら整体院です!

 

東京オリンピックまであと45日だそうです。

 

私個人の意見としては、コロナで緊急事態宣言を出さざるを得ない状況で、無理にやる必要はないんじゃないかと思います。

 

しかし、なんとか開催はしそうですね。

 

今できることを続けて頑張りましょう!

 

さて、先日の痛みが出ていた左股関節のその後の経過です。

 

痛み的には10から6くらいに下がってきました。

 

前回はふかわりょうさんのリズムネタの動きで激痛でしたが、その動作はできるようになりました。まだ少し痛みますが。

 

治療部位としては、まず股関節の可動域を自分で調整していきました。

 

しかし、正直その場の可動域が出たものの、症状の緩和はありませんでした。

 

次にアプローチしたのは大腰筋です。

 

大腰筋は体幹部分を支えるインナーマッスルです。

 

左の大腰筋を押してみると、、、硬い!そして痛い!!

 

自分でグリグリ緩めようとすると、お腹に力が入ってしまいうまくいかないのでストレッチに変更。

 

ベットの端っこから落ちないように左半身だけはみ出します。

 

右手は身体が安定する位置に置き、左手は肘を伸ばして頭の方にあげます。

 

左足は爪先を外側に向け、膝を伸ばしたままベットから垂らします。

 

これで左の大腰筋のストレッチになります。

 

片側だけ伸ばすとバランスが悪いので、右側も同じように行います。

 

大腰筋が伸びてからはだいぶ動くのが楽になりました。

 

股関節に症状がある方は、無理をしない様に一度試してみてください。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
くじら整体院
http://kujirachiro.com/
住所:東京都調布市小島町2-46-1
TEL:042-449-6291
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2021年06月08日

logo'
久々のぎっくり腰
2021年06月17日(木)
logo'
脱水症状の感想
2021年06月11日(金)
logo'
股関節の経過
2021年06月08日(火)
logo'
股関節の痛み
2021年05月27日(木)
logo'
体重増加とダイエット
2021年05月26日(水)
logo'
コロナ疲れ出てませんか?
2021年05月25日(火)
logo'
運転は大変です!
2020年09月18日(金)
logo'
肩の痛みで怖いのは、、、
2020年09月14日(月)
logo'
腸の大切な働き
2020年09月10日(木)
logo'
人間は電気信号で動いている
2020年09月08日(火)
くじら整体院

カテゴリー

いつあき予約
くじら整体院 インフォメーション
院長名 山口淳史