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寝不足は腰痛の天敵

こんにちは、くじら整体院です!

 

外に出てると涼しいですが、室内だと暑く感じてまだ冷房を使ってしまいます。

 

喉にもよくないので早く冷房を使わない気温になってほしいですね。

 

昨日は腰痛の症状を訴える方が多かったです。

 

私は問診時に「どういう姿勢や動きで腰に痛みがでますか?」と聞くようにしていますが、

 

「これで痛くなるというものがなくて、何となく重くてはっている」という症状だそうです。

 

最近はそういう「何となく痛い、常に重い」症状が流行っています。

 

私は「思い当たる原因」も聞いてみるのですが、今回の腰痛の患者さんで共通していたのが「寝不足」でした。

 

この数日夜勤が続いていた、夜遅くまでスマホを見ていた、などで十分な睡眠が確保できなかったようです。

 

人間は睡眠時に一番身体の中の自然治癒力が働いて、身体の悪いところ、疲れたところを修復しようと活動します。

 

しかし、睡眠時間が少ないと治癒力が働く時間も少ないので、朝起きた時に十分に回復できていないまま、また疲労を積み重ねることになります。

 

どうやって寝るか、布団などの睡眠の環境も大事ですが、まずは睡眠時間の確保を優先しましょう。

 

皆様が健康に毎日を過ごせますように☆

 

 

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2018年10月11日

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院長名 山口淳史